HIDRATAÇÃO: QUANDO E POR QUÊ BEBER ÁGUA?

Esta muito calor né? O que é muito bom no calor? fora piscina e banho gelado? Se hidratar muito. Aquela água geladinha hmmm, já quero. Então vamos lá falar sobre hidratação; Sentir sede, quem nunca? 🤔 Algumas pessoas realmente não sentem "sede", outras tomam água toda hora e outras nem tomam para evitar a fadiga. Pois bem, a sede ela existe, e é um sinal fisiológico. O nosso organismo pede tudo: quando quer ir ao banheiro, quando está com fome e a sede não é diferente. O problema é que ao passar dos anos e da própria rotina, as pessoas acabam se esquecendo de beber água, o que prejudica o equilíbrio orgânico. A água exerce algumas funções no nosso corpo (expostas na imagem) e a sua ausência pode acarretar em cansaço, palidez, boca seca, além disso, em casos mais acentuados pode ocasionar em moleza e desmaio. ➡ Não precisa tomar 1 litro de água a cada minuto, mas não precisa esperar a sede chegar para apreciar um belo copo de água. Se voce é uma pessoa que se esquece de tomar água, tenho algumas dicas que podem ajudar; 🍹 Vai tomando água aos pouquinhos a cada hora; sempre tenha contigo uma garrafinha de água para lembrar de tomá-la; pode colocar o celular para despertar; baixe aplicativos que te lembrem de beber água. 🍹 Se você não gosta de água, utilize métodos como água saborizadas, com limão, laranja e gengibre; frutas como melancia, laranja, mexerica; sucos naturais (sem açúcar ein) chás, sopas. Você pode tudo, menos não beber água, beba no mínimo 2 litros de água por dia. Então bora aproveitar esse verão e tomar muita água 🍉🍊🍍