ALIMENTOS QUE COMBATEM O CANSAÇO

A alimentação tem relação direta com o cansaço. O hábito de consumir alimentos ricos em gorduras e pobres em vitaminas e minerais são grandes aliados para a sensação de cansaço e/ou fadiga durante o dia.

Não são só alimentos ricos em carboidratos que são aliados no combate da fadiga, mas também os que contém vitaminas (vitamina C, complexo B), minerais (zinco, ferro, selênio, triptofano e magnésio) e gorduras boas, como o ômega 3.

Os alimentos que são considerados ricos nesses nutrientes (descritos na imagem), auxiliam na regulação do metabolismo, além de atuarem contra a fadiga mental, ajudando a melhorar a concentração, a memória e bem estar físico.

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