🌟 LANCHEIRA SAUDÁVEL 🌟

Época de volta às aulas, e nada mais saudável do que montar a lancheira do seu filho com alimentos naturais e saudáveis. E um fator importantíssimo é o uso da criatividade para que não se torne cansativo ou monótono. Para preparar a lancheira, é necessário que haja uma combinação de proteínas (queijo branco, iogurtes, frango desfiado) frutas (maçã, banana, uva, pera) e carboidratos (pães integrais, bolos, biscoito, sucos integrais). Evite salgadinhos, biscoitos recheado, chocolates e doces em geral. Exemplos de opções saudáveis: ● Bisnaguinha com queijo branco e peito de peru + banana + suco de uva integral ● Bolo caseiro de laranja + maça + água de coco ● Pão de forma com frango desfiado e creme de ricota com tomate e alface + suco de goiaba natural + uvas Chame seu filho para ajudar a montar a sua própria lancheira e ensine na escolha de alimentos saudáveis. 😉👍🍏🍉