DIETA DA MODA, SERÁ QUE FUNCIONA?

Acabaram as festas, aquela tristeza de parar de comer tanta coisa gostosa com a desculpa de comer bastante por ser final de ano (eu sei, eu sei, também passo por isso), mas a vida continua, não é mesmo? Então vamos voltar a rotina, trabalhar, fazer exercícios e dieta. Como sempre as pessoas buscam nesta época algo para perder peso rapidamente. Então vou mostrar para vocês uma dieta maravilhosa; REEDUCAÇÃO ALIMENTAR 😎. É melhor que dukan, dieta da lua, dieta do gelo, dieta da água, dieta isenta de gluten, enfim. Brincadeiras a parte. Mas a reeducação alimentar deveria ser práticada, quando o assunto é qualidade de vida, emagrecimento e outros objetivos que as pessoas buscam nas dietas da moda. O que acontece, é que depois de tantas dietas frustradas e restritivas, o seu corpo responde com o emagrecimento no primeiro momento, mas logo depois irá ganhar peso tudo de novo. A realidade é triste né. Porém, se quer exatamente buscar um peso mais legal ou qualidade de vida, um estilo de vida mais saudável, a reeducação alimentar irá te proporcionar isto, ela te proporciona a aprender adaptar sua rotina com a sua alimentação. O equilíbrio é fonte. Você pode consumir de tudo, o equilíbrio te dá um leque de possibilidades.

Algumas dicas agora para te guiar: ✔ Compre mais alimentos sem embalagens, ou seja, in natura: frutas, verduras, legumes. Alimentos de verdade nao precisam de rótulos. ✔ Enriqueça suas preparações com sementes como quinoa, chia, linhaça, lentilha. Além de serem ricas em vitaminas e minerais, são ricas em fibras, que auxiliam na saciedade. ✔ Antes de ir às compras, se alimente. Seu cérebro te engana e te faz comprar alimentos que você deseja consumir. ✔ Estabeleça uma rotina de exercícios físicos, procure um profissional para te guiar. Lembre-se, a alimentação anda junto com a aplicada de exercícios físicos. ✔ Tenha como hábito consumir os vegetais antes das refeições principais como almoço. ✔ Encerre as refeições quando estiver satisfeito. Não se preocupe em limpar o prato. Sempre até a saciedade! Procurem um nutricionista para auxiliá-los nesta caminhada 👊☘

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